Le luci a LED sono permanentemente dannose per gli occhi? Possiamo ancora usarlo?

Recentemente su Weibo è apparso il tema "Le luci a LED possono causare danni permanenti agli occhi", che ha suscitato accese discussioni e preoccupazioni tra gli utenti della rete.

Secondo il Daily Mail, le autorità sanitarie francesi affermano che le luci a LED possono causare danni permanenti alla retina e interrompere il nostro ritmo naturale del sonno.

L’Agenzia francese per l’ambiente alimentare e la salute e sicurezza sul lavoro (anses) ha emesso un avvertimento secondo cui le forti luci a LED possono causare “fototossicità”.

Attualmente le luci LED sono già entrate in ogni aspetto della nostra vita quotidiana. Sotto la guida delle politiche di risparmio energetico e del ritiro delle lampade tradizionali (lampade a incandescenza e lampade alogene tradizionali) dal mercato dell'illuminazione, i LED sono stati ampiamente utilizzati nei settori dell'indicazione, della decorazione e dell'illuminazione generale grazie alle loro efficaci prestazioni energetiche. È anche ampiamente utilizzato nei display TV.

In uno scenario di applicazione così comune delle luci a LED, come dovremmo ragionevolmente considerare l'avvertimento "le luci a LED causeranno danni permanenti agli occhi" lanciato dalle agenzie competenti? Come dovremmo utilizzare le luci LED nella nostra vita quotidiana?

Diamo prima un'occhiata alle specifiche del rapporto anses.
Gli effetti dei LED sulla salute, principalmente gli effetti della luce blu sugli occhi

In effetti, i cosiddetti effetti sulla salute delle luci a LED derivano principalmente dagli effetti della luce blu sugli occhi, su cui si concentra anche questo rapporto.

Parlando di luce blu, molte persone ne hanno sentito parlare nella loro vita quotidiana. Molte aziende raggiungeranno lo scopo commerciale di commercializzare prodotti anti-luce blu eliminando i danni della luce blu alla salute umana, come occhiali anti-luce blu, pellicole anti-blu per telefoni cellulari, lampade per la protezione degli occhi e così via. Sullo sfondo di Lilac Garden, i lettori spesso lasciano messaggi, sollevando la loro confusione su questi prodotti anti-luce blu.

Allora, cos'è esattamente il Blu-ray? Come danneggia il corpo umano?

La cosiddetta luce blu si riferisce alla luce a onde corte ad alta energia con una lunghezza d'onda compresa tra 400 e 500 nm, che è una componente della luce naturale. Per la sua particolarità tecnica, il LED può emettere in breve tempo luce blu, che ha un'illuminazione più forte rispetto ad altre fonti luminose.

Già nel 2010 Anses aveva sottolineato che la luce blu dei LED ha effetti tossici sulla retina.

L'ultimo rapporto pubblicato dall'ANSES sottolinea inoltre chiaramente che tutti i nuovi dati scientifici ottenuti dal 2010 supportano gli effetti tossici della luce blu sugli occhi. Tali effetti tossici includono effetti fototossici a breve termine associati a esposizioni acute acute ed effetti a lungo termine associati a esposizioni croniche, che possono portare a una diminuzione della vista e a un aumento del rischio di degenerazione maculare legata all’età.

Inoltre, gli esperti hanno sottolineato che l’esposizione notturna a fonti luminose con una forte luce blu può disturbare l’orologio biologico e influenzare il sonno. A causa dei grandi cambiamenti nell'intensità della luce di alcune luci a LED, i gruppi sensibili come bambini e adolescenti potrebbero essere più sensibili ai potenziali effetti di questa regolazione della luce, come mal di testa e affaticamento visivo.

Questo però non significa che dovremmo eliminare tutta la luce blu e stare lontani da tutti i dispositivi LED.

La luce blu ha un effetto positivo e anche i suoi pericoli hanno una portata sicura
La luce blu ha un effetto positivo anche sul corpo umano.

La luce blu con una lunghezza d'onda di 455-500 nm può regolare i ritmi biologici, le emozioni e la memoria e ha un ruolo importante nella produzione della visione oscura e nell'influenzare lo sviluppo rifrattivo.

Inoltre è possibile valutare i pericoli della luce blu.

Attualmente, istituzioni autorevoli, organizzazioni ed esperti in patria e all'estero hanno condotto vari test e valutazioni sui rischi della luce blu dei LED e hanno formulato lo standard di sicurezza della luce blu IEC62471. Questo standard è applicabile a tutte le sorgenti luminose ad eccezione dei laser ed è stato ampiamente accettato da vari paesi.

Secondo lo standard, tutti i tipi di sorgenti luminose possono essere classificati in pericolo di tipo zero (tempo di visione> 10.000 s), pericolo di prima classe (100 s ≤ tempo di visione < 10.000 s), pericolo di seconda classe (0,25 s ≤ tempo di visione < 100 s) ) e rischio di tre classi in base al tempo di sguardo (tempo di fissazione ≤ 0,25 s).

Attualmente utilizzata come illuminazione a LED, presenta sostanzialmente zero e uno rischi, simili ad altre fonti di luce e rientranti tutti nella soglia di sicurezza.

Secondo l'ispezione della stazione di supervisione e ispezione della qualità dei prodotti di illuminazione di Shanghai (2013.12), tra 27 campioni di LED provenienti da diverse fonti, 14 appartengono alla categoria non pericolosa e 13 appartengono al pericolo di prima classe. Queste sorgenti luminose e lampade vengono utilizzate normalmente e sono innocue per gli occhi umani.

Il rapporto dell'ANSES ha inoltre sottolineato che le nostre lampade domestiche a LED "bianco caldo" comunemente utilizzate non sono diverse dall'illuminazione tradizionale e che il rischio di fototossicità è molto ridotto.

Tuttavia, il rapporto sottolinea anche che altri tipi di illuminazione a LED, come torce elettriche, fari di automobili, decorazioni o giocattoli, possono essere ricchi di luce blu, che è un pericolo di Classe II e non rientra nella soglia di sicurezza, quindi gli occhi non possono fissare .

I fari delle automobili appartengono alla seconda categoria di pericoli e non è consigliabile fissarli direttamente

Inoltre, gli schermi di computer, smartphone e tablet sono una fonte significativa di luce blu e poiché i bambini e gli adolescenti sono gruppi particolarmente sensibili i cui occhi non possono filtrare completamente la luce blu, il tempo trascorso davanti allo schermo dovrebbe essere limitato.

Vedendo questo, credo che tu conosca già i rischi dei LED e della luce blu.

cosa dovremmo fare? altri consigli sull'utilizzo dei LED

Per ridurre i possibili effetti negativi della luce blu LED sul corpo umano, alcuni suggerimenti forniti da Anses sono i seguenti.

Si consiglia di utilizzare lampade a luce bianca calda (temperatura di colore inferiore a 3000 K) per l'illuminazione domestica;

Per evitare alterazioni dell'orologio biologico, si consiglia al pubblico, in particolare ai bambini, di ridurre il contatto con gli schermi LED (cellulari, tablet, computer, ecc.) durante la notte e prima di coricarsi;

Limitare tutti i prodotti dei sistemi LED ai rischi di Classe Zero e Classe Uno dello standard di sicurezza della luce blu;

Limita l'intensità dell'illuminazione dei fari delle auto garantendo al tempo stesso la sicurezza stradale.

Per quanto riguarda gli occhiali anti-luce blu o gli schermi anti-luce blu comunemente utilizzati dal pubblico, Anses ha affermato che non sono raccomandati. L'agenzia sottolinea che gli effetti dei prodotti sulla retina variano ampiamente e la loro efficacia nel mantenimento dei ritmi circadiani non è stata dimostrata.

Tutto sommato, non è necessario preoccuparsi troppo della luce blu e dei prodotti LED. La chiave per proteggere la vista risiede nelle buone abitudini oculari, evitando la lettura ravvicinata a lungo termine e garantendo sufficienti attività all’aperto.